Yoga: voor ieder wat wils

Vanaf oktober kan je in ons Well2DAY-centrum in Geel ook terecht voor Tao Yin yoga, naast de Kundalini. In Heist-op-den-Berg wordt er nu Vinyasa yoga gegeven en het uur van de Ashtanga (raja) yoga in Mechelen werd aangepast. Een overzichtje van de stand van zaken.

Antwerpen

• Okido Yoga (dinsdag van 19.30 tot 20.30 uur)
  Dit is een Japanse yogavorm met aspecten uit de oosterse geneeskunde en Indische yoga.
• Ashtanga yoga (zondag van 9.30 tot 10.30 uur) 
  Ashtanga is een dynamische yogavorm waar je op het ritme van de ademhaling beweegt door een vaste reeks van yogaposes. Deze les is toegankelijk voor iedereen die sportief is aangelegd. Het voordeel is dat je elke keer dezelfde houdingen doet en een basis krijgt die je gemakkelijk thuis kan beoefenen. De sessies zijn ideaal als je een stevige basiskennis over yoga wil opbouwen, graag flink zweet tijdens een sessie en van regelmaat houdt.

 

Geel

• Kundalini yoga (zondag van 10 tot 11.15 uur)
  Er wordt gebruik gemaakt van dynamische oefeningen, waarbij de ademhaling een centrale plaats inneemt. Deze yogavorm werkt direct in op het zenuwstelsel - waardoor het effect snel voelbaar is - en is geschikt voor iedereen. De oefeningen dragen bij tot een betere conditie, zelfvertrouwen, zelfdiscipline ...
• Tao Yin yoga (dinsdag van 20 tot 21 uur, nieuw vanaf 1 oktober 2019) 
  Tao yin is een Chinese yogavorm die al duizenden jaren oud is en deel uitmaakt van universal healing tao. Tao yin betekent letterlijk 'het sturen van energie'. Het is een rustige yogavorm waarvoor geen specifieke lenigheid of voorkennis nodig is en die dus voor iedereen geschikt is. De oefeningen zijn er op gericht het lichaam te openen en in balans te brengen. Het stretchen en de oefeningen zijn niet alleen gericht op de spieren, maar ook op de pezen, ligamenten en gewrichten. Als onze spieren ontspannen zijn, kan het lichaam openen. Het is de bedoeling ruimte te maken in je lichaam. Door de geopende ruimte kan er meer energie stromen en krijgen we meer souplesse en vitaliteit.

 

Herentals

Kundalini yoga (dinsdag van 18 tot 19 uur)
Er wordt gebruik gemaakt van dynamische oefeningen, waarbij de ademhaling een centrale plaats inneemt. Deze yogavorm werkt direct in op het zenuwstelsel - waardoor het effect snel voelbaar is - en is geschikt voor iedereen. De oefeningen dragen bij tot een betere conditie, zelfvertrouwen, zelfdiscipline ...

 

Heist-op-den-Berg

Vinyasa yoga (donderdag van 19.45 tot 20.45 uur, nieuw)
Actieve yogastijl, waarbij de oefeningen op een dynamische manier met elkaar worden verbonden. De ademhaling is hierbij je leidraad. Vinyasa is afwisselend, speels, intensief en toch toegankelijk.
 

Mechelen

• Ashtanga Yoga (zondag van 10 tot 11.15 uur, nieuw startuur vanaf september)
  Ashtanga is een dynamische yogavorm waar je op het ritme van de ademhaling beweegt door een vaste reeks van yogaposes. Deze les is toegankelijk voor iedereen die sportief is aangelegd. Het voordeel is dat je elke keer dezelfde houdingen doet en een basis krijgt die je gemakkelijk thuis kan beoefenen. De sessies zijn ideaal als je een stevige basiskennis over yoga wil opbouwen, graag flink zweet tijdens een sessie en van regelmaat houdt.
   
• Vinyasa yoga (dinsdag van 20 tot 21 uur)
  Actieve yogastijl, waarbij de oefeningen op een dynamische manier met elkaar worden verbonden. De ademhaling is hierbij je leidraad. Vinyasa is afwisselend, speels, intensief en toch toegankelijk.