Verzorg je voeten in de winter

In de winter ziet niemand onze voeten, dus verstoppen we ze maar. In deze periode hebben ze net meer aandacht nodig, om voetproblemen te vermijden. Enkele belangrijke tips:

• Te nauwe schoenen en sokken belemmeren je doorbloeding, waardoor je koude voeten krijgt. Om de doorbloeding te stimuleren, kan je je voeten (en tenen) af en toe masseren.
• Draag bij voorkeur katoenen of wollen sokken. Hierdoor zweet je minder, waardoor de kans op schimmels en andere bacteriën beperkt is.
• Neem regelmatig een voetbad.
• Was je voeten dagelijks met lauw water, zonder zeep (of gebruik een neutrale zeep).
• Droog je voeten na het zwemmen of wassen goed af (vooral tussen de tenen) en breng een vochtinbrengende crème aan over de volledige oppervlakte van de voet en tussen je tenen.
• Zorg ervoor dat je voeten helemaal droog zijn voor je sokken en schoenen aantrekt.
• Trek dagelijks nieuwe sokken aan.
• Ga je naar een zwembad of een sauna? Draag altijd badslippers, om bacteriën te voorkomen.
• Warm je voeten geleidelijk op, want té snel opwarmen kan een vervelende jeuk of zwelling veroorzaken.

Een goede nagel- en voetverzorging is heel belangrijk. Doe je het zelf? Let dan op volgende zaken:

• Knip je nagels niet te kort. Zorg ervoor dat ze recht zijn, en knip dus niet schuin in de hoeken. Zo voorkom je ingegroeide nagels.
• Verwijder dode huidcellen met een voetrasp of een zachte scrub. Eelt kan je verwijderen met een puimsteen of een eeltschraper.
• Vijl je nagelranden glad. Zo voorkom je dat je bijvoorbeeld blijft haken in je sokken en je nagels scheuren.