Brandend maagzuur

Voedsel gaat door de slokdarm naar de maag. Tussen de slokdarm en de maag zit een spier die ervoor zorgt dat er geen voedsel kan terugstromen. In de maag wordt het voedsel vermengd met zeer zuur maagsap. De maag is hiertegen beschermd, de slokdarm niet.

Door bepaalde factoren (of een combinatie ervan) kan het gebeuren dat de zure inhoud van de maag terug naar de slokdarm stroomt. De meest voorkomende oorzaken zijn:

• Te veel druk op de buik (door overgewicht, constipatie, zwangerschap of strakke kleding)
• Verslapping van de spier tussen slokdarm en maag (bijvoorbeeld door ouderdom, roken, alcohol of bepaalde voedingsmiddelen)
• Vertraagde maaglediging (bijvoorbeeld voor bij mensen met suikerziekte)

Met deze tips kan je alvast aan de slag. Als je veel klachten hebt, is het raadzaam om een arts of diëtist te contacteren. 

• Rook niet en vermijd alcohol. Nicotine en alcohol verslappen de spier tussen slokdarm en maag. Hierdoor kan de zure maaginhoud terugstromen naar de slokdarm.
• Neem kleine maaltijden. Bij een volle maag krijg je sneller klachten.
• Sommige voedingsmiddelen lokken klachten uit: koolzuurhoudende dranken, koffie, sterke thee, sap van citrusvruchten, chocolade, pepermunt en scherpe kruiden zijn de meest voorkomende. Dit verschilt van persoon tot persoon, dus vermijd ze als je er gevoelig voor bent.
• Zorg voor voldoende groenten, fruit en volkoren producten in je voedingspatroon. Dit is goed voor de darmtransit. Bij verstopping in de darmen verhoogt de druk in de buik, waardoor klachten ontstaan.
• Draag geen strakke kleding, ook dit verhoogt de druk in de buik.