Pilates

Wil je aan je lichaam werken en snel resultaat zien?

Pilates traint meerdere spiergroepen tegelijk en verbetert je uithouding en conditie. Na ongeveer 8 weken is het ook effectief bij lage rugproblemen.

De pilateslessen staan onder begeleiding van gecertificeerde pilatesinstructeurs, in gevarieerde groepen: jong, oud, veel of weinig conditie … De reeksen bestaan uit 10 lessen.

Waar en wanneer kan je terecht?

Well2DAY-centra:
 

• Antwerpen (Amerikalei 110): nieuwe data in 2025. Schrijf je in op de wachtlijst.
• Geel (Werft 59 bus 1-6): nieuwe data in 2025. Schrijf je in op de wachtlijst.
• Mechelen (D. Boucherystraat 17): nieuwe data in 2025. Schrijf je in op de wachtlijst.
• Turnhout (De Merodelei 19): nieuwe data in 2025. Schrijf je in op de wachtlijst.

Wat is pilates?

Pilates is een bewegingsvorm die je lichaam in balans brengt en sterker maakt. De oefeningen draaien rond bewust bewegen, met controle en beheersing. De lichaamshouding en spierbeheersing zijn hierbij zeer belangrijk. Verder wordt ook gelet op de ademhaling en het werken vanuit je lichaamscentrum. Dit alles wordt verbonden door vloeiende bewegingen.

Het is een doeltreffende methode om preventief te werken, maar kan even goed worden gebruikt als revalidatie.
 

Wat doet pilates voor mij?

• Een beter lichaamsbewustzijn en betere concentratie.
• Betere lichaamscoördinatie.
• Minder rug- en nekklachten, betere rug- en buikspieren, beheersing van bekkenbodemspieren.
• Je wordt flexibeler en je lichaamshouding verbetert.
• Verhoogde longcapaciteit en betere bloedcirculatie.
• Je lichaam wordt krachtiger en leniger.
• Je ademhaling verbetert en je krijgt meer energie.
• Je krijgt een platte buik, soepele rug en flexibele gewrichten.
   

Principes van de pilatesmethode

• Concentratie, precisie en controle: de oefeningen worden geconcentreerd en nauwkeurig uitgevoerd. Het gaat niet om de kwantiteit, maar om de kwaliteit.
• Centrering: energie komt vanuit het lichaamscentrum, bij Pilates ‘powerhouse’ genoemd. Het bestaat uit de buikspieren, lage rugspieren, bekkenbodemspieren, heupen en bilspieren.
• Ademhaling: de oefeningen krijgen een ritme door ademhaling. De ademhaling vergezelt telkens een oefening. Als je de ademhaling niet onder controle hebt, kan het zijn dat je de adem inhoudt en snel ‘buiten adem’ geraakt.
• Flow: als je de afzonderlijke oefeningen voldoende beheerst, laat je ze vloeiend in elkaar overlopen. Zo ervaar je de oefeningen als een doorlopende ‘choreografie’.

Annuleringsvoorwaarden:

• Meer dan 14 dagen voor aanvang van de 1ste les: volledige terugbetaling
• Tussen 14 en 7 dagen voor aanvang van de 1ste les: 50 % terugbetaling
• Minder dan 7 dagen voor aanvang van de 1ste les: geen terugbetalin​g​