Wanneer heb je psychologische hulp nodig?

Psychologische hulp inroepen kan nuttig zijn in verschillende situaties. Hier zijn een aantal signalen die aangeven dat het verstandig kan zijn om professionele hulp in te schakelen voor jezelf of iemand in je omgeving:

• Als je vaak gestrest of angstig bent zonder duidelijke reden en dit je dagelijks leven beïnvloedt.
• Gevoelens van verdriet, hopeloosheid of leegte die langer dan een paar weken aanhouden.
• Problemen met het uitvoeren van alledaagse taken, zoals werk, school, of sociale activiteiten.
• Extreme veranderingen in je eetlust of slaappatroon.
• Afhankelijk zijn van middelen zoals alcohol of drugs om met problemen om te gaan.
• Moeilijkheden in het omgaan met familie, vrienden of partners.
• Het verwerken van traumatische gebeurtenissen (zoals verlies, lichamelijk of emotioneel misbruik, ziekte ...)
• Als je constant vermoeid bent of geen interesse meer hebt in activiteiten die je vroeger leuk vond.
• Zelfbeschadiging of suïcidale gedachten. Neem in dit geval onmiddellijk contact op met een hulpverlener of met de Zelfmoordlijn (1813). 
• Snel geïrriteerd zijn of last hebben van woede-uitbarstingen die niet in verhouding staan tot de situatie.
• Moeilijk kunnen concentreren of zich vaak vergeetachtig voelen.
• Lichamelijke klachten (hoofdpijn, maagklachten, spierpijn ...) zonder medische verklaring.
• Zich steeds meer afsluiten van sociale contacten en het moeilijk vinden om met anderen om te gaan.
• Voortdurend twijfelen aan jezelf of een laag zelfbeeld hebben.
• Moeite hebben met het aanpassen aan grote veranderingen, zoals een nieuwe baan, verhuizen of het einde van een relatie.
• Overweldigd worden door zorgen over wat komen gaat, zodat je niet meer kan genieten van het heden.